L’apport substitutif de Phosphatidylsérine sous la forme d’un complément nutritionnel est l’étape la plus importante pour arrêter et inverser le déclin de la mémoire lié à l’âge. Si vous ne faisiez rien d’autre, vous jouiriez presque certainement d’une amélioration de votre mémoire, ou, au moins, vous arrêteriez son affaiblissement. Cependant, pour obtenir une pleine efficacité du complément nutritionnel, il est souhaitable qu’il soit associé à un programme plus complet d’amélioration de la mémoire. Car, bien que la seule prise d’une gélule quotidienne de Phosphatidylsérine participera à modérer la perte de mémoire, la prise de Phosphatidylsérine dans le cadre d’un programme complet amènera à des résultats véritablement surprenants chez la plupart des gens.  Notre plan en six étapes, facile à mettre en œuvre, est conçu pour optimiser votre mémoire et pour réduire au minimum, voire supprimer, tous les symptômes de l’affaiblissement de la mémoire lié à l’âge (AAMI) dont vous souffrez ou dont vous craignez de souffrir.

PROGRAMME POUR GUERIR LA MEMOIRE EN 6 ETAPES
 

• Prenez de la Phosphatidylsérine en complémentation nutritionnelle, chaque jour, au dosage recommandé.
• Entraînez votre esprit pour améliorer vos capacités mémorielles et étudiez davantage pour élargir la banque de données de vos connaissances, d’où vous extrairez vos souvenirs.
• Protégez votre santé, consommez des aliments sains et renforcez-les par des compléments stimulant l’action de la Phosphatidylsérine.
• Modifiez votre attitude face au stress.
• Préservez votre santé globale, et faites de l’exercice physique régulièrement.
• Ayez une attitude positive.

Les auteurs populaires, évoquant la mémoire, ont tendance à en parler comme si elle fonctionnait à la manière d’un muscle (plus vous l’exercez plus elle sera forte, ou grande).  Il y a du vrai dans cette idée, jusqu’à un certain point. Assurément, l’exercice de notre mémoire améliore la conductivité des circuits cérébraux qui la définissent. Cependant, il nous faut prendre garde de ne pas oublier que la mémoire n’est pas simplement une entité isolée qui peut être exercée indépendamment du reste, comparable en cela à vos biceps qui deviennent plus volumineux et plus forts si vous les faites travailler. La mémoire est plutôt une collection de nombreux processus, dont chacun est affecté par différents facteurs provenant de la manière dont l’organisme fonctionne. Dans le but de neutraliser l’AAMI, nous devons don  nous préoccuper de bien plus que du seul entraînement de nos capacités de mémorisation, aussi importantes soient-elles.

D’une manière évidente, la Phosphatidylsérine est au cæur du traitement de la mémoire. Prise oralement, elle est absorbée rapidement et traverse aisément la barrière hémato-encéphalique pour atteindre le cerveau, où elle commence à agir sur les membranes cellulaires. Le dosage dépend de votre état, mais nous recommandons généralement que vous commenciez par 200 à 300 mg deux ou trois fois par jour. Ceci devrait apporter assez de Phosphatidylsérine pour saturer vos membranes cellulaires au début. Par la suite, vous pouvez probablement changer vers un niveau quotidien d’entretien de 100 mg. Cent milligrammes sont suffisants pour des personnes de 40 à 60 ans, qui n’ont pas encore éprouvé beaucoup de diminution de leur mémoire et n’envisagent pas de prendre la Phosphatidylsérine en prévention.

Les personnes plus âgées, qui souffrent déjà d’un affaiblissement de la mémoire lié à l’âge significatif, peuvent souhaiter poursuivre au niveau de 300 mg par jour. Il n’y a aucune preuve, même au double de cette dose (que nous ne conseillons pas), d’un quelconque effet secondaire. Et les études sur des animaux de laboratoire ne montrent aucune toxicité à un niveau de dosage représentant l’équivalent de plusieurs fois les 300 mg de la dose humaine. Ainsi, indépendamment du surcoût venant d’une prise plus élevée, cela ne présente aucun inconvénient.

Chez la plupart des gens, il faut environ 21 jours pour qu’une amélioration quelconque commence à se faire sentir, et on peut s’attendre à ce qu’elle se poursuive pendant plusieurs mois avant de se stabiliser. Afin de conserver les bénéfices de la Phosphatidylsérine, il vous faudra continuer d’en prendre en permanence, de la même façon qu’il vous faut un apport nutritionnel approprié chaque jour.

Il n’y a aucune preuve que la Phosphatidylsérine soit déconseillée aux femmes enceintes. Néanmoins, dans la mesure où au une recherche n’a été faite dans ce domaine et que, de toutes manières, il est probable qu’elles sont bien trop jeunes pour souffrir d’un affaiblissement de la mémoire lié à l’âge caractéristique, l’utilisation de la Phosphatidylsérine n’est pas recommandé pendant la grossesse ou l’allaitement. En cas de prise de médicaments anticoagulants, il est préférable de demander l’avis du médecin avant de prendre de la Phosphatidylsérine.

Ce complément nutritionnel est présente sous forme de gélules à base de poudre, toutefois depuis peu de temps la Phosphatidylsérine est disponible sous la forme de capsules dont l’enveloppe est fabriquée à partir de poissons sauvages contenant de l’extrait liquide de phosphatidylsérine ce qui en rend l’absorption beaucoup facile et l’assimilation plus performante du fait de la bio-disponibilté de ses composants et de leurs propriétés bénéfiques.